Vince Carter Beyond the Glory Kobe Bryant Beyond the Glory Ile chcesz za te dwa razem i ile osobno za jeden , bo jak narazie zalerzy mi najbardziej na tym 2 z Kobasem ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...
Jak się ma 2 swetry to tak wygląda Pranie bluzki co trening się nie opłaca, więc proszę uszanować mój strój "wyjściowy" Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-13 12:48:21
berni nie unosze sie. ty brales kiedys hcg ze takie rzeczy piszesz? 2500j co 4 dzien spokojnie wystraczy by poruszyc jaja. to nie ma byc kop w nie taki zeby cos sobie uszkodzic tylko poruszenie do pracy! a piszac o tym jakie cykle robilem i jak sie prezentuje moja sylwetka, robisz głupka z siebie bo wiesz doskonale ze tak mozesz powiedziec tylko i [...]
.qba. - jeśli już czyjeś wypowiedzi sugerują, że uważa się za pempek świata i guru wiedzy na temat treningu to są to twoje wypowiedzi. To, że w wypowiedź wstawisz 2 czy 3 inwektywy nie daje ci jednak przewagi argumentów. Sir L - ja nie twierdzę, że mam monopol na wiedzę. Jeśli byś wrócił do mojej głównej wypowiedzi w tym temacie - to ja tylko [...]
"WItam, posiadam dwa ww. suplementy, zaznaczam że halodrol w kapsułkach żelowych" Na samym poczatku to zaznaczylem...wiec jak juz, to czytajcie calosc wypowiedzi ..pan modzik albo nie zna sie na suplach albo tez nie przeczytal..jesli chodzi o dzialanie, ja juz bralem novedex w ilosci po 3 kapsy i niewiele poczulem, z tym ze nie robilem [...]
I dzieki wkoncu sie dogadalismy ... dobra postepuje tak jak piszesz mam w sumie jeszce ponad 2 miesiace zakupie srodek ktury mi poleciles mam jeszce do tego bcaa i bialeczko serwatkowe pocisniemy wtedy aeroby dorzuce do tego jeszce endermologie i elektrostymulacje wtedy efekty beda napewno odczuwalne i widoczne na boksie tez daja mi dobrze popalic [...]
Ogólnie to do 1-go posiłku dodać jakieś warzywko, do 2-go warzywko + masło, i jeszcze jakbym owoc jakiś dopchał to będzie ok?? Jakiego przyrostu masy mam się spodziewać na tydzień?? 0,3-4kg??? _______________________________ zrób jak podałem na przyrosty cierpliwie czekaj
Tak Wiem o tym, jem również jajka, kurczak, tuńczyk z puszki tylko tak jak pisałem wyżej, czy spożywanie 2 razy dziennie całego twarogu półtłustego ( pierwszy raz w szkole w formie koktajlu bo nie mam funduszy na białko np w serwatce) który zapewnia mi głównie porcję białka wtedy i trochę węgli i tłuszczu bo pije go zmiksowanego z łyżką oleju [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
leżysz na niej ( jest dość szeroka ) , maż te chwyty na nogi jak na łąweczce skośnej w dół do brzuszków , tam zaczepiasz nogii i trzymasz sie 2 rączek zza karku ( tak jabyś robił tricepsa mniej więcej ) i wtedy trzymając te rączki robisz brzuszk tylko z obciążeniem na maszynie.. Nie wiem czy zrozumiesz troche może źle wyjasniłem cholercia..
niekoniecznie ;) kazeina jest dobra jak 1) masz duzy budzet 2) jestes baaaardzo daleko od poziomu świeżaka ale jak chcesz to treca jest nawet nawet - chyba karaibska czekolada;)
jeśli mozna wtrącić 3 grosze ... wcale to nie takie trudne robić masę przy relatywnie małym przyroście tłuszczu - wystarczy trzymac w ryzach skoki poziomu insuliny poprzez niespożywanie produktów o wysokim IG i zmniejszeniu ilości węgli a zwiększeniu ilości tłuszczy. Przykładowo u mnie przyrost 5 kg mięśni był możliwy przy przyroście tłuszczu o [...]
Roberto chyba cos pomyliles. Jak to rozchodzi sie po organizmie a reszta idzie do miesni? To niby gdzie oprocz miesni chca nasza kreatyne? Albo zostanie wchlonieta przez miesnie albo pojdzie to klopa. Jak chce brac 5 gramow to niech sobie rozdzieli na dwie porcje po 2,5g i popija sokiem z winogron i do tego jeszcze glukoza. Taka ilosc organizm [...]
No jak na poczatek to niezle te 31 ale staraj sie zeby zejsc na luzie do ok 20.Jak plywasz kraulem na 2 to na 3 w sumie zadnej roznicy nie zrobi, sprobuj na 5, moze nie caly trening ale przynajmniej 100-200m zrob takim, dlugie, spokojne ruchy i zadkie oddechy. Po jakims czasie zobaczysz efekty napewno w wytrzymalosci i kondycji a dluzszy bezdech [...]
czesc, jakie w ogole masz zapotrzebowanie kaloryczne jak rozkladasz makroskladniki? proponuje 2g bialka na kg masy ciala, max 200g wegli dziennie i reszta zapotrzebowania z tluszczu sniadanie-proponuje jajecznice z warzywami, w dni treningowe np. platki +twarog +orzechy i do tego owoc, np. starte jablko w szkole: chleb, maslo i wedlina drobiowa [...]
Dariusz Szukała pisał o hormonie wzrtostu w takim świetle jak go przedstawiasz, ale nie zapominaj że również rozsądny wysiłek fizyczny i wysoki poziom aminokwasów podwyższa GH. W tym wieku masz bardzo dużo tego hormonu gwarantuje Ci że nie zauważysz czy CI się podniesie od białka na noc czy nie. Psonic nie piszę nie na temat tylko próbuje wyjaścić [...]
SERMy miajaj sie z celem, tylko IA wchodzi w gre i to wlasnie femara ma najwiecej sensu. Nie wiem czy 2,5 ed jest koniecznie, mysle ze mozna by bylo zaczac od polowy tej dawki - no i samopoczucie jak zwykle to kwestia indywidualna, bardziej martwil bym sie o profil lipidowy, ktory poleci na ryj przy wyzszych dawkach. Rowniez bylbym za [...]
W magazynie MD około 2 lata temu poruszono wątek negatywnego wpływu omega 3 na hipertrofię mięśniową. Zasugerowano, że poprzez działanie przeciwzapalne zbliżone do działania niesteroidowych leków przeciw zapalnych, hamując potreningowy proces zapalny w mięśniach, kwasy tłuszczowe omega 3 mogą osłabiać syntezę białkową. Czy znane są wam jakieś [...]
No mi sie wydaje że to poważny uraz bo coś chrupło a noga zrobiła sie jak WIELKI BALON opuchlizna kończyła sie na początku na piszczeli ale jak dojechałem do szpitala to troche zmalało. nie mogłem wogóle ruszyć ale juz 2 dni później zacząłem ruszać palcami i tak sobie leciutko w gipsie obracać. WIem że kości nie są uszkodzone to mnie pociesza. a [...]
Zalezy kiedy masz basen/bieg? I jaki jest twoj cel. Ree: właśnie probuje uzyskać inf jak mam sobie te zajecia rozłożyc tak zeby było to jak najlepsze dla mojego organizmu Cele sa 2 : - poprawa sylwetki - poprawa kondycji
wydaje mi się że przorasz dół grzbietu tym treningiem jak zrobisz porządnie przysiad tylni to zajedziesz dół grzbietu w połączeniu z power clean i push press bo chyba to ćwiczenie masz na myśli prawda? na jednym bym zostawił siady a na drugim power clean z push press pod warunkiem że radzisz sobie z techniką tych ćwiczeń ewentualnie martwy i w [...]
